다이어트 중에도 술을 끊을 수 없다면? 살 안찌는 안주를 먹자. 살 안 찌는 안주 BEST5

다이어트 중에도 술을 끊을 수 없다면? 살 안찌는 안주를 먹자. 살 안 찌는 안주 BEST5

1. 김치찌개

김치찌개는 다이어트 중에도 먹을 수 있는 최고의 안주 중 하나입니다. 김치는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유와 비타민 C, 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화와 신진 대사 촉진에 도움을 줍니다. 또한 김치에 함유된 유산균은 소화를 도와주어 소화 곤란과 변비를 예방하는데 효과적입니다. 또한 김치찌개에 들어가는 돼지고기는 단백질과 비타민 B12를 풍부하게 함유하고 있어 영양면에서도 탁월한 안주입니다.

2. 닭가슴살 샐러드

닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 다이어트 중에 최고의 선택지입니다. 그러나 다소 지루한 맛 때문에 많은 사람들이 피해갑니다. 하지만 샐러드에 포함시키면 맛도 좋아지면서 영양 밸런스도 잘 맞춰줄 수 있습니다. 신선한 야채와 함께 즐겨보세요. 신선한 야채에 함께 섭취하면 더욱 빛을 발할 것입니다.

3. 해산물 구이

해산물은 다이어트 식단에 꼭 필요한 아이템입니다. 다양한 해산물 중에서도 새우, 오징어, 전복 등은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 효과적입니다. 해산물에는 우리 몸에 필요한 아미노산, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 영양면에서도 우수한 안주입니다. 구운 형태로 섭취하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

4. 야채스틱과 허니머스타드 디핑 소스

야채스틱과 함께 즐길 수 있는 허니머스타드 디핑 소스는 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 안주입니다. 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 영양면에서도 우수한 안주입니다. 식이섬유도 풍부하게 들어있어 포만감을 주고 소화를 돕는데 효과적입니다. 야채스틱과 함께 섭취하면 더욱 건강한 안주로 변신할 수 있습니다.

5. 고구마 칩

고구마는 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 C를 풍부하게 함유한 무지방 고열량 음식입니다. 특히 고구마는 저 GI 음식으로 유형당 평균 혈당을 체외로 나오게 하는 속도가 낮아 포만감을 오래 유지시켜주고, 다이어트에 효과적입니다. 따라서 고구마 칩은 다이어트 중에도 먹을 수 있는 최고의 안주입니다.

결론

다이어트 중에도 술을 끊을 수 없다면, 위에 소개한 살 안 찌는 안주를 선택해보세요. 적절한 영양소를 공급하면서도 칼로리를 낮춰 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식사 후 칵테일이나 맥주를 함께 마시지 않도록 주의해야합니다. 적당한 양을 먹고 적절한 운동과 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 앞으로도 살 안 찌는 안주를 잘 선택해보세요.