당뇨병 관리를 위해 식단 조절은 필수다.혈당을 빠르게 상승시키거나 인슐린 저항성을 높이는 음식은조금만 섭취해도 당 조절에 악영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요했다.당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 음식 5가지를 정리해봤다.각 음식별 특징과 대체 가능한 식품까지 함께 참고해보자. 1️⃣ 흰쌀밥, 흰빵, 밀가루 음식정제된 탄수화물은 섬유질이 제거되어 혈당을 빠르게 상승시킨다.대표적으로 흰쌀, 흰식빵, 라면, 우동, 과자 등이 이에 해당한다.이러한 음식은 GI 지수(혈당지수)가 높아 당뇨 환자에게 좋지 않다.✔ 대체 음식: 현미, 귀리밥, 통밀빵, 메밀면2️⃣ 설탕이 많이 들어간 간식류과자, 케이크, 초콜릿, 음료 등은 설탕 함량이 매우 높고,소량만 섭취해도 혈당이 급격히 올라갔다.특히 가공된 디저트류는 당..
