무더위에 사망자 속출! 온열질환 증상 미리 알아둬요

무더위에 사망자 속출! 온열질환 증상 미리 알아둬요

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여름철이 찾아왔습니다. 한창 무더운 날씨에는 더위로 인한 온열질환에 대한 주의가 필요합니다. 한국은 무더운 날씨에 사망자가 속출하는 사회적 문제로 알려져 있습니다. 온열질환은 체온 조절이 어려워지고, 열에 의한 질병들이 발생하는 상황입니다. 혹시라도 온열질환에 걸리실 위험이 있는 분들을 위해, 온열질환의 증상과 예방법을 알려드리겠습니다.

온열질환의 종류

1. 열사병: 몸의 열에 대한 신호를 받지 못해 체온이 지속적으로 상승하게 되는 상태입니다. 체내 열이 낮아지는 기능이 원활하지 않을 때 발생합니다.
2. 열성 경련: 몸에 열이 피부로 나오지 못해 뇌의 영향을 받아 경련이 발생하는 상태입니다. 주로 어린이들이 걸릴 가능성이 있습니다.
3. 열경련: 체내 열이 높아지면서 발생하는 경련으로, 대부분 어린이들이 가장 취약합니다.
4. 열성 동정맥 울혈: 몸의 열에 대한 신호를 받지 못해 심장이 과도하게 뛰어 동정맥이 울혈하는 상태입니다.

온열질환의 증상

• 체온 상승: 체온이 38°C 이상으로 상승하는 경우가 많습니다.
• 두통: 지속적이고 심한 두통이 발생할 수 있습니다.
• 구토와 설사: 몸이 열에 의해 충격을 받아 소화기관에 이상이 생겨 발생할 수 있습니다.
• 혼수: 체온이 너무 높아지면 의식이 혼미해지거나 상실될 수 있습니다.

온열질환 예방법

1. 수분 섭취: 무더운 날씨에는 몸 내부에서 수분이 증발하므로, 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물, 우유, 프루트주스 등을 통해 수분을 보충하세요.
2. 체온 조절: 에어컨이나 선풍기를 통해 실내 온도를 낮춰주면 체온을 안정시킬 수 있습니다. 외출 시에는 모자나 양산 등을 착용하여 직사광선을 차단해주세요.
3. 휴식: 자주 휴식을 취하고 적당히 몸을 움직여 혈액 순환을 도와주세요. 실내에서는 실외보다는 적당한 습도 유지와 실내공기 순환에 신경을 쓰세요.
4. 옷차림: 가벼운 옷과 흡습성이 좋은 속옷을 착용해주세요. 면 소재의 옷을 선택하며, 긴팔이나 긴바지를 통해 직접적인 햇볕을 피해주세요.
5. 식사 조절: 무더운 날씨에는 식욕이 떨어지기 마련입니다. 그렇지만 지방이 많은 음식이나 중식, 족발 등은 소화에 부담이 될 수 있으므로, 가급적 가벼운 음식을 선택하세요.

마무리

무더운 여름철, 온열질환으로부터 안전하게 지내기 위해서는 올바른 예방과 대처가 필요합니다. 가까운 사람들에게 온열질환에 대한 정보를 알리고, 주의사항을 공유해 주세요. 건강하고 즐거운 여름을 보내기 위해 온열질환에 대한 지식을 확산시키는 데 기여합시다. 올바른 예방 수칙을 지키고, 건강한 여름을 즐기는 건 얼마든지 가능합니다.