초록색 변, 그냥 지나치면 안 되는 이유
변 색깔로 알아보는 내 몸 상태🟢 초록색 변이란?정상적인 변 색깔은 갈색~황토색이 일반적입니다.그런데 갑자기 초록색 변을 보면 많은 사람들이 "내 몸에 무슨 일이 생긴 건가?" 하고 놀라게 되죠.사실 초록색 변은 위험 신호일 수도, 단순한 식이 변화일 수도 있습니다. 중요한 건 "지속 여부와 동반 증상"입니다.📌 초록색 변의 대표 원인 6가지1. 녹색 채소와 식품 색소 섭취시금치, 케일, 브로콜리, 클로렐라, 해조류 등인공 색소가 들어간 아이스크림, 젤리, 에너지 음료 등🟩 섭취량이 많으면 일시적으로 변이 초록빛을 띨 수 있습니다.2. 소화 시간의 변화 (지나치게 빠른 장운동)위장관을 너무 빠르게 통과하면 담즙이 갈색으로 변하기 전에 배출됨주로 설사, 장염, 스트레스나 과민성 장 증후군(IBS) 환..
2025. 5. 3.
마른오징어 vs 반건조오징어, 칼로리와 효능 완전 비교!
마른오징어와 반건조오징어는 고단백 저지방 식품으로, 간식이나 술안주로 인기가 많습니다. 하지만 칼로리와 영양 성분, 효능 면에서 차이가 있으므로, 목적에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 🐙 마른오징어: 영양 밀도가 높은 고단백 식품✅ 칼로리 및 영양 성분칼로리: 100g당 약 350~362kcal로, 생오징어(약 87kcal)보다 4배 이상 높습니다.단백질: 약 60%로, 단백질 함량이 매우 높습니다. 기타 성분: 타우린, 비타민 E, DHA, EPA, 셀레늄 등이 풍부합니다. 🌟 주요 효능피로 회복 및 간 기능 향상: 타우린이 풍부하여 피로 회복과 간 해독에 도움을 줍니다.심혈관 질환 예방: 타우린과 불포화지방산이 혈압 조절과 콜레스테롤 개선에 기여합니다. 두뇌 건강: DHA와 EPA가 기억력 향상..
2025. 5. 2.
